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    挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)過(guò)程中,，遇到阻礙和干擾,，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn),，個(gè)人需要不能滿足�,，F(xiàn)代生活中,，每個(gè)人都可能遭遇挫折,。面對(duì)困難和挫折,，許多人常常會(huì)痛苦自卑,、怨恨,，失去希望和信心。
    受挫后的心理失衡,，不僅影響人的工作,、生活，還嚴(yán)重影響人的健康,。長(zhǎng)久的心理失衡,，不僅會(huì)引起各種疾病，甚至能使人喪生,。為了避免受挫后消極結(jié)果的產(chǎn)生,，提供如下幾種心理對(duì)策。
    一,、傾訴法,。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴,。傾訴法是近年來(lái)醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法,。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會(huì)凝聚成一種失控力,，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生,。適度傾訴，可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去,。傾訴作為一種健康防衛(wèi),，既無(wú)副作用，效果也較好,，如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣,，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果,。
    二、優(yōu)勢(shì)比較法,。受挫后有時(shí)難于找到適當(dāng)?shù)膬A訴對(duì)象以訴衷腸,，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大,、困難更多,、處境更差的人。通過(guò)挫折程序比較,，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣,。其次尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn),，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感,，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法,。挫折同樣蘊(yùn)含力量,，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運(yùn)轉(zhuǎn)挫折的刺激,，挖掘自身潛力,。
    三、目標(biāo)法,。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo),，重新尋找一個(gè)方向,，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法,。目標(biāo)的確立,，需要分析思考，這是一個(gè)將消極度心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程,。目標(biāo)一旦確立,，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈,，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾,，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng),。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見(jiàn)于客觀認(rèn)識(shí)實(shí)踐飛躍的起始階段,。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折,，開(kāi)始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng),，又可以激發(fā)和推動(dòng)人們?nèi)�從事達(dá)到目標(biāo)所必需的行動(dòng),，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。