對眾多的考生來說，盡管分?jǐn)?shù)尚未揭曉,，但多少可以松口氣了。長期高度緊張后突然放松,，每個考生都有必要進行積極的心理調(diào)整。為了高考時能獲得好成績,，考生數(shù)年寒窗苦讀,，連節(jié)假日也難得休息，生理,、心理長期處于緊張狀態(tài),，考前的一年半載更是高度緊張。但高考結(jié)束后，有的同學(xué)因考得不理想,，或是因本身的期望值過高,，又背上新的思想包袱，出現(xiàn)心情煩躁,、情緒低落現(xiàn)象,，尤其是面對家人或社會上的議論更是煩惱，甚至產(chǎn)生消極厭世念頭,。這種短暫的心理失衡是常見的心理現(xiàn)象,，也是正常的情緒反應(yīng)，待時過境遷后,，心理狀態(tài)會漸漸恢復(fù)平衡,。不過，如心理壓力過于沉重或持續(xù)時間過長,，就不利于身心健康了,，有的還可能出現(xiàn)心理障礙，應(yīng)及時進行自我心理調(diào)節(jié),。
要有落榜的心理準(zhǔn)備,。參加高考的人都想上大學(xué)，事實上不可能人人如愿,，所以要做好落榜的心理準(zhǔn)備,。心理壓力對不同的人來講，有著很大的差異,，同樣的挫折,，為何有的人感到壓力大，有的人無所謂,；有的人持續(xù)時間長，有的人很快就復(fù)原,，其中很重要的原因就是事前要有心理準(zhǔn)備,。
要全面看問題。能進高等學(xué)府深造,，確實是件令人高興的事,，但上大學(xué)并非成功的惟一途徑。高考落榜后的學(xué)生和家長[微博],，最重要的是保持冷靜的頭腦和穩(wěn)定的情緒,，可根據(jù)個人的能力、特長,、興趣,、愛好及家庭情況，做今后的打算。如成績較好,、家庭經(jīng)濟條件允許的話,，可以復(fù)讀再考，來年很可能成為遲開的“花朵”,；也可以先工作將來再參加成人高考,；或拜師學(xué)藝、下海經(jīng)商……
要懂得宣泄悲觀情緒,，學(xué)會積極休息,。落榜者的心理壓力是由情緒緊張波動造成的，而恰當(dāng)?shù)男褂芯徑饩駢毫Φ墓π�,。建議落榜同學(xué)不妨找親朋好友傾吐自己心中的煩惱,，或痛哭一場，或通過寫日記,、大聲朗讀,、大聲唱歌、開響錄音機來宣泄心中的苦悶,。從心理學(xué)角度而言,，剛走出考場的考生們還沉浸在一種“應(yīng)激狀態(tài)”之中，其身心負(fù)荷較重,，此刻僅采取蒙頭大睡或加倍補充營養(yǎng)的“消極休息”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，注重精神調(diào)節(jié)的“積極休息”才是良方。眼下夏令營很多,，適合于工薪族的暑期旅游線路也不少,，有條件的家庭不妨讓孩子融入大自然，在綠水青山中增長見識,，徹底放松自我,。同學(xué)們也可利用這段時間，自發(fā)地組織起來,，或進行社會調(diào)查,，或參與力所能及的臨時工作，亦可前往人才市場了解當(dāng)今社會對各類人才的需求,，避免日后學(xué)習(xí)的盲目性,。此外，欣賞美妙音樂,、閱讀優(yōu)秀圖書亦是有效的“安神劑”,。
人生在世，出現(xiàn)逆境是常有的事,，逆境不等于絕境,，用不著垂頭喪氣,，應(yīng)重整旗鼓，以堅強的意志和信心去跨越逆境,，在人生的大道上邁出新的步伐,。
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