加強(qiáng)春季鍛煉,，有益身心健康
（2021年3月22日 第4周國旗下演講 演講人：初二（3）班 鄭羽衡）
尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是八年級(jí) 3 班鄭羽衡,，今天我要講的題目是“加強(qiáng)春季鍛煉，有益身心健康”,。
時(shí)值春季學(xué)期,，遲日江山麗，春風(fēng)花草香,。這是一個(gè)蓬勃生長,，欣欣向榮的季節(jié)。同學(xué)們每每伏案苦讀,，都應(yīng)該想到,，讀書之于精神，恰如運(yùn)動(dòng)之于身體,，而二者可以兼收并蓄,，融會(huì)貫通,。每當(dāng)大家察覺到學(xué)習(xí)上的疲憊時(shí)，都可以通過運(yùn)動(dòng)使之緩解,，舒展身心,、放松精神、強(qiáng)健體魄,。 那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？下面我給大家提出幾條建議：
1.認(rèn)真做好每天的課間操,，動(dòng)作整齊到位,，全體同學(xué)要前后對(duì)正。按照口令統(tǒng)一做操,，特別將要把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大的跳躍運(yùn)動(dòng)和起調(diào)節(jié)作用的足球運(yùn)動(dòng)做到底,，做到位，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好課間操開始,。
2.安排好自己課外活動(dòng)時(shí)間,，周六、周日及假期也能自覺堅(jiān)持鍛煉,。結(jié)合自身實(shí)際情況,，勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間,，參加體育活動(dòng)或比賽,。例如：跑步、跳繩,、踢足球,、打羽毛球等。并且要持之以恒,，才會(huì)有健康的體魄,，才會(huì)有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。
3.合理膳食,，保證多鐘營養(yǎng)元素的吸收,，不挑食，不浪費(fèi)糧食,。少年智則國智,，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。同學(xué)們,，讓我們一起走向操場,，走進(jìn)大自然，走到陽光下，去感受體育的魅力,，享受運(yùn)動(dòng)的快樂,。最后，愿全體師生堅(jiān)持鍛煉,，身體健康,，生活開心！
我的演講完畢,，謝謝大家,！
（資訊錄入：cz2010 責(zé)任編輯：chengweidong ）
- 上一篇資訊： 勇執(zhí)牛耳 爭做頭牛
- 下一篇資訊： 《創(chuàng)建和諧校園,，安全銘記心中》
